Bolehland, the land of 'semuanya Boleh' ( mengambil semangat dari Malaysia Boleh!)
Kalau sebelum ini, aku buat entri tentang Bolehland yang memaparkan sikap buruk orang Malaysia yang suka buang sampah merata rata, mencangkung atas jamban duduk, curi kepala paip...kali ni aku nak paparkan tentang semangat Bolehland, versi menjual barang barang.
Wah wah wah..
Semudah itu membentuk muscle di bahagian abdomen..
Semudah itu elakkan boroi..
Maknanya, kalau pakai singlet ajaib ini, perut tak akan boroi lah walaupun melantak nasik lemak hari hari, hisap rokok 20 batang sehari, minum teh tarik hari hari, dan exercise setahun sekali. Wauuu!
Mai sini aku nak ajar anatomy badan manusia..
Nampak tak " Rectus abdominis " tu?
Nak 'mengeluarkan' rectus abdominis itu, tidak cukup sekadar sit up 1000 kali sehari ya, apatah lagi kalau pakai singlet ajaib ini.
Rectus abdominis akan kelihatan segak di atas perut ( the sick pack), apabila kandungan lemak dalam badan rendah ( body fat percentage) kita rendah, serendah 15% ke bawah ( lean). Kalau nak lawa macam body builder, itu dipanggil 'ripped', dan ianya memerlukan body fat % sekitar 8-12% sahaja.
Kat mana 'fat' ni duduk. Kat merata tempat, termasuklah kat depan abdominal muscles kita.
So, dah boleh faham ya kalau anda gigih sit up 1000 kali sehari pun, otot2 abdomen anda tak akan kelihatan selagi BODY FAT % tak cun.
Tu pasal org yang tubuhnya terlalu kurus, pun akan nampak six pack nya, walaupun dia tak pernah pergi gym. Ini kerana body fat % nya yg memang originally rendah. Tak caya, cuba tengok perut pelakon Osman Kering dulu masa dia hidup..(al fatihah buat beliau, yang ironinya, meninggal dunia sebab batuk kering)
Macam mana nak turunkan % body fat?
Pakai singlet ajaib kah?
Pakai bra ajaib kah?
Makan produk ajaib kah?
There is ni short cut in life.
Usaha, usaha & usaha.
Jaga pemakanan + exercise regularly.
Bila kata exercise tu, basically ada 2 jenis exercise:
1- Cardio exercise
2- Weight training exercise
Cardio exercise bagus utk bina stamina, utk bakar lelemak kita...utk weight loss.
Dan weight training itu pun perlu, utk bina otot otot kita. Sebab otot kita kalau terbina, dalam keadaan rehat( kita duduk goyang kaki sambil tgk TV), ia tetap bakar lemak. Kita tak mahu menjadi kurus. Kurus tidak sama dengan sihat. Body yang fit itu penting.
Dan satu lagi misconception aku nak bagi pencerahan di sini, alang alang dah menulis, bahawasanya, weight training ini pun perlu dilakukan oleh perempuan. Jangan risau dan terpedaya dgn momokan bahawa body anda ( ya, yg perempuan) akan timbul muscle macam body builder. Tidak, itu auta. Yang fakta nya ialah kandungan hormon testosterone dlm body anda wanita tak cukup tinggi utk jadikan anda Hulk Hogan, no matter how hard u train on weight. Habis tu macam mana ada bodybuilder wanita yg body nya so muscular? Mereka pro ok, mereka ambik anabolic steroid, mereka suntik testosterone hormon...Kenapa women kena buat weight training? Jawapannya mudah, sama macam lelaki--utk dapatkan muscle tone yg cantik ( nak body bergetah kan?)..dan muscle yang akan sentiasa bakar lelemak anda.
Akhir kata, nak elak boroi & jadi sasa, tidak semudah memakai singlet ajaib tu.
Kalau nak jual dan kata " ianya menyembunyikan lelemak abdomen anda, so anda tampak kempis walaupun natijahnya anda boroi", yang ini, aku setuju :)